Andres goes 29''

Bros ADVENTURE 29 - "imponerende konkurransesykkel! Adventure har en stiv, sterk og svært lett ramme, for å få ned vekten og beholde styrken er det benyttet en kostbar aluminiumslegering. Dempegaffelen har aluminium innerbein som ikke korroderer, i tillegg luft og returkontroll. Lette og kostbare Hutchinson Python Airlight er standard utrustning! Adventure tilfredsstiller de fleste krav til bruk i konkurranse, og egner seg også utmerket til lange og gode turer i skog og mark!"

Helge(36) i Garborgriket rundt

photo.jpg
Originally uploaded by janolaveide.

Helge(36) sin rittrapport kommer snart.

Det stig av hav ein offroad-mann. (AJ)

photo.jpg
Originally uploaded by janolaveide.

Garborgriket rundt over. Startet i første seedet pulje. Fikk dårlig start. Brukte ca. 25 min på og kjøre meg opp. Mye motvind i feil partier av løypa. Havnet til slutt i en ok pulje, men fikk krampe ca. 10 min før mål, og mistet ca. 1min. 30s på det i forhold til pulja jeg satt i. Kjørte hardt, snittpuls 89% av makspuls, ikke rart krampa kom etter 2t6min, ca 8 min dårligere enn i fjor, det burde bare vært 4 pga vind.

Contador Øverby i Garborgland

.

Jeg stillte til start med kun et mål for øye, å slå min gode gamle venn "Olav". Han har mobbet, lekt og kjørt fra meg i alle år, og tiden har lenge vært moden for å sette han på plass. Vi hadde begge gjort vårt ytterste for å piske opp stemningen og psyke ut hverandre med 4-5 daglige e-mails over de siste 2 ukene. Vi var begge seedet i pulje no. 2, og nervøsiteten var til å ta og kjenne på....... Det blåste frisk bris fra øst-sørøst, noe som betydde sterk motvind i starten og opp bakkene til toppen på 305 moh. Detta blir knall-tøft, så her gjaldt det å kjøre smart. Vi i Hafrsfjord SK har en liten fordel i at vi kjenner løypa godt og vet hvilke partier vi må ligge langt framme i gruppa for ikke å bli kjørt av. Blir det luke i denna motvinden så kan du gjemme å se mer til de gutta. Herlig, solen skinner, det er 16 gr.C, og vi kan kjøre i kort. Klar til Start; her gjelder det å være aggresiv i hodet, tråkke til i pedalene, henge seg på der framme og komme inn i ei god gruppe. Desverre krever sykkel litt mer enn "the famous 6*P's" på jobb ....... "Proper Planning Prevents Piss Poor Performance", for å sikre et godt resultat......du må faktisk ha noen mil i beina også. OK, starten går; kraftig motvind,... kjenner med en gang at her blir det ikke morro hverken å ligge alene eller leke "matsjo hare"......gruppe er definitivt tingen. Skitt,...det har visst resten av feltet også funnet ut, ...det ropes...kjeftes....knuffes....skriker i bremser....Ups, der kjører rytteren forran meg framhjulet sitt fast i fe-rista og går på hode over sykkelen....det så ikke bra ut......, men jeg klarer heldigvis å styre unna. Jeg ligger i bra gruppe (15 mann) oppover bakkene til toppen, men motvinden er sterk og jeg må jobbe knall-tøft for å henge med. Passerer høyeste punkt 4 min etter skjema til 2t 10min. Who cares .... så lenge "Olav" ligger bak. Vi kjører ~40 km/t ned mot Ålgård med vinden på skrå bakfra. Rett før vi svinger inn på det teknisk krevende partiet langs jernbane-sporet mot Figgjo tar jeg en "Hushovd-spesial" og kjører meg fram i teten av gruppa. Dette strekket er ca. 10km langt med kun en mulighet til forbikjøringer, ....."this is my land".......og her er Hafrsfjord SK gjengen lokalt kjent. Svinger av fra jernbanen på 1t 24min....positiv overaskelse.....har faktisk tatt igjen de 4min jeg tapte opp til toppen. Herfra og inn til mål er det 19 km, med en del tøffe stigninger. Pulsen svinger som en Jo-Jo,.....85-91%.......men "Olav" er fortsatt bak.....kommer han sigende nå så dør jeg...... Jeg kom i mål på 2t 08min. Det ble rekord for min del og en forbedring på 6min fra i fjor,.....og ikke minst .... "jeg viste han grusveien" Statistikk: 60km løype med fart på avg 28.0 km/t og puls avg 84% Dette rittet var også seedingsritt for Birken, så det kan bli spennende.

Først Lance, så Andres!

Det meldes fra Stavanger på selveste nasjonaldagen at Andres er på vei tilbake i konkurranse. Et comeback på linje med Lance og Jesus altså. Nordsjørittet blir med dette en stor attraksjon rikere. Denne fargeklatten av en rytter vil styke ethvert felt, vi ønsker lykke til i oppkjøringen (vi tror det trengs), det har blitt mye husbygging og lite watt på terskel de siste årene). (Webmaster er glad for enhver anledning til å beytte bildet over. Ettersom Credit Agricole nå er nedlagt blir det spennende å se hvilke ikke-matchende farger han velger denne gangen)

Garborgriket rundt, Bjørn og Helge(36) er klare !

Her er en litten oppdatering i våre forbredelser til Garborgriket Rundt neste helg. Rittet er Seedingsritt til Birken 2009, og vi går for bedre startpulje. Helge og undertegnede, testet bakken opp fra Undheim (100moh) og til toppen (305 moh) på lørdag. To bakketopper skal forseres, den første med 100 m stigning og den andre på 150 m stigning. Klokket inn på 22min 35sek i Sterk medvind, men likevel kjekt å blåse opp bakkene med snittfart på 25 km/t. Som dere ser av bildet er det ikke noe å si på innsatsen til unge Thoreby (36). AJ kjører eget opplegg designet av personlig trener.

Compression update

Interessant artikkel, mest relevant for elitegruppa antagelig.

AJ som dopingjeger

AJ er klar for en runde med dopingjakt i helgens Norgescup i Stavanger. Vi får håpe han ikke finner noe.

AJ tilbake fra treningsleir i USA

IMG_4956
Originally uploaded by anMarton.

Og rett ut i konkurranser, selvsagt:

Mairittet er over, og bursdagen er over, takk for gratulasjoner. Må stå over Jærtrillen i dag (søndag)pga konfirmasjon, men tar med sykkelen da jeg sykler hjem etterpå. Mairittet:gikk vel ok, bedre enn i fjor, men dårligere enn for 2 år siden. Avhenger veldig av hvor du klarer ligge i feltet når det sprekker opp. Tid:1.47, som gir en snittfart på 37.5, snittpuls 83 %. Føltes egentlig ikke så hardt.


(Bildet er fra Spinnsprinten)

Alternativ trening på Tom

Tom har ikke fått nok av snøen og valgte topptur framfor intervalltrening i helga. Sykkelen var riktignok med, men ikke helt til topps på Snøhetta. To topper ble beseiret før kroppen sa stopp.

Giro De Svelvik

photo.jpg
Originally uploaded by janolaveide.

Fin runde i rolig tempo på de avbildede tre herrer på søndag. Håvard syntes det var litt kort, så han la på Asker-Drammen tur/retur i tillegg. 100K på ham, 65 på oss andre. Bildet er tatt ved Shell-stasjonen utenfor eksotiske Sande i Vestfold. Ikke akkurat plazaen i Girona, men både kaffen og været var bra.

Rapport fra Mairittet (Contador Øverby)

Girona 22032009(002)
Originally uploaded by janolaveide.

Spennende, dette var mitt 2'dre landeveisritt. 1'ste mai rittet er et klassisk ritt i Rogaland og ble faktisk arrangert for 35 gang. Rittet kjennetegnes med en ganske flat løype på 67 km,......samt en haug med kåte okser på vårslepp....flere jeg normalt spotter med sidetaske på veien mellom byen og Statoil Forus.

Det var med fryd og frykt jeg stillte til start...AJ's historier om "kammikase riders", amatørenes revitalisering, hengemager på Zipp-hjul, 45-åringer i overgangsalder, alle "sykle-til-jobben" damene som nå skulle vise mennene sine vinterveien m.m. ...... you get the picture??? herregud, jeg var jo bare ute etter en bra gjennomkjøring før mountain-bike sessongen starter 16 mai.....scary!!! ...på en skala fra 1-10.....sikker 9'er..... spooky!!!

Jeg hadde bedt om seeding og fikk det, det betyr pulje no. 1.....gamle minner fra Grenserittet 2008 kommer snikende (se tidligere inlegg på TGD).... nei, her var det ikke snakk om å la de negative tankene få ovetaket.....her var det kun en ting som gjalt.....henge på så lenge jeg orket, komme inn i en bra pulje, og sitte med inn til mål.

10 min til start; Heisan, der er jo AJ....okey....vi kan jo alltids starte opp sammen.....

Starten går; å fytti katta.....folka trår jo som de har fanden i helene.....70%....75%....80% etter 1 min.....85% etter 2 min....hurra....hjelp.....Okey da...der har vi ryggen til AJ...la oss henge oss på den...han skulle jo åpne kontrollert og safe. Jeg trår det jeg makter, feltet strekker ser ut over 100m-200m-300m, detta går vanvittig fort...40 km/t.....nå skal dau-kjøttet ristes av.

5 min kjøring; har ryggen til Arne rett forran meg......pulsen er 90%....farta er >40 km/t.......hva skjer....ryttere kommer sigende forbi på begge sider.....detta ser ikke bra ut....

10 min kjøring; jeg ligger nesten helt sist i hovedfeltet nå, men ser AJ rett forran meg,..... passerer Kværneland med avg. speed på +39 km/t og 90% av max puls, ....dersom jeg ikke roer ned nå kommer jeg til å gå på en real smell. Fyren forann meg slepper tet-gruppa.....FFF nå var det løpet kjørt....for en lettelse, ....nå kan jeg endelig få roet meg ned. Men, nei,...en rett bak meg roper..."La oss kjøre rule"!!! ...i løpet av 10 sek så er vi 10 mann som kjører fin rulle.

Resten av løpet er egentlig historie; løpstiden min ble egentlig satt er og da.....dvs. der jeg slapp hovedfeltet avgjorde hvor sterke ryttere jeg havnet i rulle med og sluttiden min i mål.....mao. hadde jeg presset enda hardere kunne jeg ha gamlet på å henge med eller gå på en kjempe smell. Jeg tror jeg valgte riktig....og gruppa jeg endte opp i fungerte relativt bra. Vi tok igjen små grupper på 2-5 ryttere hele veien inn mot mål, noen klarte å henge seg på og noen hadde parkert fullstendig ....møtt den beryktede veggen...you know.

Jeg kom i mål på 1t 52min, eller 35.8 km/t avg speed, og var godt fornøyd. Jeg fikk tilnærmet sjokk da jeg sjekket Garmin og registrerte en snitt puls på 85% av max puls. Så høyt har jeg aldri vært før......, okey, noter dette som en god terskel test.

AJ bekreftet stor kjørestyrke og farlig god form, og rullet inn på 1t 47min. Regner med han leverer egen "post mortem".

Neste ritt på kallenderen er Garborgriket Rundt den 16 mai. Dette blir første terrengritt for sesongen, er seedingsritt for birken, og jeg går for pers. Time to beat: 2t 14min "P".

Teknikktrøbbel for Elvekroken i Enebakk rundt

Dag Runar kan melde om at bremsene hang seg opp og at han derfor mistet hovedfeltet tidlig i Enebakk rundt. Etter å ha fikset dette og kjørt beinhardt for å komme inn på halen igjen (ingen biler å kjøre seg opp på i ritt av denne kategori) ramlet SRM-displayet av i en hump. Å kjøre 200 meter tilbake for å plukke opp ting gjør ikke akkurat underverker med motivasjonen, og resten av rittet ble kjørt som en treningstur.

Årets første Tømterunde

Årets første Tømterunde
Originally uploaded by janolaveide.

Litt i tidligste laget, burde hatt med ski også. En uke til så er det bart !