Den rød løypen viser ruten fra Fister til Fistersenderen 512 moh, ruten er 5km lang og 5oo m stigning = 10% i gjennomsnittlig stigning, ikke for alle, men man får en fantastisk utsikt over hele Ryfylke og helt til Stavanger
Den tykke lilla streken og den tynne rød streken viser offroad-løypen som ble syklet for første gang under ÅFS 2006
en lilla løypen i tynn strek viser offroad ruten fra vestre enden av Hetlandsvannet over til Nessa
De røde strekene viser alternative ruter opp til Måmyrsvatnet, det gjør det mulig å sykle en fin rundtur fra Årdal og opp til Måmra og tilbake via Gjessfjell, en fin rund som første gang ble syklet under ÅFS 2005.
