Førti, feit og ferdig?

Denne reportasjen fra NRK er pensum til neste treff i prestasjonsgruppa...

Agent 7.7 (Fatso)

Dr DRE har målt fettprosenten og rapporterer 7.7% på en god dag.

Gålå 2010, fortroppen på plass

Den harde kjerne har allerede tilbakelagt første turen. Friskt og -10 men grei gjennomkjøring.

Webmaster klar for Nordsjørittet

Loddtrekningen gikk i vårt medlems favør, og et startnummer i Nordsjørittet 2010 er nå sikret. Det viktigste er ikke å delta, men¨å slå Andres. Det er allerede lastet ned GPS-spor slik at løypa kan kjøres gjennom på rulla i løpet av vinteren. Dette blir gysla kjekt.

Power-Arne

AJ har testet beinstyrken, og rapporterer følgende (på engelsk til glede for våre mange utenlandske fans)

Because there is no off-season, I went today to PowerCyclingUSA and did a power threshold test. Based on a 20 min time trail, my power/weight ratio is 3.65... Lower than expected, I was dreaming of 4, but that’s what the new CompuTrainer will help me to achieve.....

Gålå 2010 nærmer seg

Minner om samlingen på Thevikbu den 4-7 februar. Programmet er i skrivende stund ikke helt ferdig, men vi regner med at de fleste av "dei faste postane"  er på plass.

Computrainer Kid (II)

Etter flere døgns venting ved postkassa dukket omsider hentelappen for Bjørns nye stuemøbel opp i går. Vi gratulerer.

Kula fra Hillevåg til Girona?

I følge sikre kilder er det bare sluttforhandlingene på hjemmebane som gjenstår før Andres gjør comeback i hovedfeltet i Girona. (Bildet over illustrerer forøvrig også sterkt behovet for en samkjørt bekledningspolicy i prestasjonsgruppa. Vår designansvarlige Jørn er på saken)

Nytt på utstyrsfronten

Kapteinen har i det stille oppgradert utstyrsgruppen på sin etterhvert noe tilårskomne Cervelo, og melder om gode svar fra utstyret under treningsleiren på Gran Canaria. I år er det Campa Super Record 11 som gjelder.  Kapteinen melder også at han nylig har kjørt en spinningøkt sammen med Knut Anders Fostervold, og at sistnevnte fikk kjørt seg. Dette lover godt for 2010-sesongen. 

Computrainer Kid(s)

AJ har  sendt en første erfaringsrapport etter et par prøveturer med Computrainer'n  (Bjørn sitter fremdeles standby ved postkassa og venter på hentelappen) :
Prøvde først noen av løypene som følger med. Da er løypa reell, men i animasjon, man kan velge om man vil forsøke å kappsykle med andre, så velger man hvor gode de skal være (dvs man gir snittwatt på p acer). Man kan også kappsykle mot seg selv fra tidligere treninger (eller laste inn egne løpyer far GSP og legge til animert bakgrunn). Forsøkte i går på en av de real videoene som jeg har kjøpt. Det var Ironman Canada. La ikke ut på hele turen (18 mil var l itt langt), men fant nå ut hvordan det fungerer. Det virker som om jeg følger en rytter, men hastigheten til rytteren (dvs hvor fort filmen kjøres, bestemmes av meg når jeg sykler). Løypeprofil/motstand er reell. Ganske kult. Foreløpig har jeg bare PC-en foran meg (dvs laptop), men det er jo mulig å koble dette til en større skjerm om pc-en har muligheter til det.

Nytt på utstyrsfronten

Rolf er i god gang med komplettering av diverse utstyr, og planlegger også en debut på rulla i kveld. Vi legger merke til at han er spesielt redd for punkteringer.  

Dedication 365

DSC00008 Originally uploaded by janolaveide.

Det er ikke bare våre medlemmer i Drammen og på Malmøya som er dedikerte. Det er nå bekreftet at AJ leide seg en egen spinninghall ved 4 anledninger i Serbia i juleferien. Denne fokusering på arbeidsoppgavene selv i en familiehøytid avkrever den dypeste respekt.

Lillehammer-Oslo, forberedelsene er i gang

Lillehammer-Oslo Originally uploaded by janolaveide.

Webmaster virker motivert i år, Søndag formiddag ble brukt til en virtuell gjennomkjøring av første del av etappen (85K). Ingen store stigninger, men Rudshøgda merkes jo...2.5 time er i nærheten av teoretisk øvre grense for hvor mye tid man orker å bruke på en økt, selv med aviser og Spotify. Det må fremdeles jobbes med å få opp kadensen, 72 rpm er noe lavt.  Watt pr kilo er såvidt over 2.0, her kan det nok med fordel jobbes mer med å få nevneren i brøken ned.

Nytt på utstyrsfronten

Rolf har innsett at formen til Girona 2010 ikke kan spisses uten sykkelspesifikk trening i vinter, og har derfor overtatt webmasters Elite Elastogel til en rimelig penge. Nå gjenstår bare forhandlingene med samboeren om hvor i stua herligheten skal plasseres. Med på kjøpet fulgte også en hardt brukt SciCon sykkelbag.

Jacta Est Alea

Da venter vi bare på forsterkninger fra Rogalandstraktene....