Dag Runars set-up testet

Asker-gruppen er for tiden i den heldige situasjon å ha ”udyret” fra Drammen på lån, dvs. Dag Runars nye landveis-setup: Madone SL 5.9 med Tempest II hjula fra Easton.

 

En uskyldig tur på trafikkerte og kuperte veier tidligere i ettermiddag gjør det fristende å referere/omskrive Lance A.: ”It’s all about the bike”. For en som vanligvis sliter rundt på en litt for stor Giant TCR med Mavic Ksyrium SSL hjul var dette som en åpenbaring:

 

Polarklokka logget drøye 44 km (med forbehold om at hjuldiameter er riktig…), med en gjennomsnittshastighet på 33.6 km/t på 570 høydemeter med en snittpuls på 150 (10 slag under terskel). Forholdene tatt i betraktning, vind og trafikk, er konklusjonen klar:

 

Denne sykkelen går av seg selv, bedre kan det knapt bli!  

Dag Runar dropper Styrkeprøven

Kranglete knær gjør dessverre at dette rittet dessverre må gå uten vår mann. Arrangøren beklager i en pressemelding dette på det sterkeste, men uttrykker også forståelse for at overgangen til M40 kan være tøff for noen og enhver. Redaktøren minner om Lance's ord Pain is temporary, quitting lasts forever

Easton-hjulene omsider montert

Ny setup
Originally uploaded by janolaveide.

Vårt knesvake medlem i buskerudregionen har omsider prøvekjørt de nye hjulene. Rapportene tyder på at det var et godt kjøp.

Dressed to thrill

Dressed to kill
Originally uploaded by janolaveide.

Med slik utstyr fra vår arbeidsgiver blir Team FAST vanskelige å henge på med i år.

Nytt fra forstedene

tm
Originally uploaded by janolaveide.

Vårt språkmektige medlem i Suburbia, inspirert av de hyggelige teutonerne vi møtte på Mallorca, har gått lei av Asker og Bærums budstikke og istedet begynt å lese kulørte magasiner.

Informasjonshungeren er umettelig (i alle fall når det gjelder sykling), nå er abonnementet på Tour Magazin bestilt (leve den tyske grundigheten, og glem de følelsesbaserte testene som skjemmer engelske/amerikansk-baserte tidskrift som Cyclesport og ProCycling). Har ”tilbakedatert” abonnementet til mars, slik at jeg får med den mye omtalte og grandiose rammetesten i 03-2007 nummeret av Tour Magazin

Garmin prøvekjørt og godkjent

garmin
Originally uploaded by janolaveide.

Håvard kan melde følgende :

Nå kan jeg enkelt scrolle mellom tre skjermbilder med til sammen 12 parametere assosiert med den pågående treningsøkten eller et gitt intervall, fantastisk!

AJ i Brynesprinten

IMG_4230
Originally uploaded by Arild Toft.

Kald, men fornøyd

Nytt på utstyrsfronten

cf-lg
Originally uploaded by janolaveide.

Håvard melder fra Asker om nok et innkjøp, denne gang teknologi fra våre venner i Garmin. Nyvinningen skal visstnok også ha kadensmåler. Vi kommer tilbake med kurver og tilbakemeldinger etterhvert.

Sterk sesongdebut på landeveien av AJ !

bryne
Originally uploaded by janolaveide.

AJ sesongdebuterte i Brynesprinten i helga, og kom inn på en fin 77-plass på en tid hele 7 minutter bedre enn i fjor. Dette tyder på at han har gjort mye riktig i treningsarbeidet i vinter. Vi gleder oss til å følge denne unge og lovende rytteren i resten av sesongen. AJ selv rapporterer følgende :
Brynesprinten var en våt og kald fornøyelse (som ifjor). Iår var jeg imidlerid bedre kledd slik at følelsen var bedre. Vinnertiden for rittet var omtrent som ifjor. Flere elitesyklister var med, og vinner var Alexander Kristoff fra Stavanger SK. Ellers fikk jeg tatt ut ganske optimalt. På de 55 km og 422 høydemeter og 1 time og 36 min og 59s, hadde jeg en snittpuls på 170, som er snitt 89 % av min makspuls (192). Jeg var oppe i 181, så jeg har kjørt jevnt og, etter min standard, relativt fort. Dette er 7 minutter bedre enn ifjor. Beina er fine idag, men tar der rolig et par dager. I utgangspunktet liker jeg jo best lengre ritt, men det føltes godt å få det litt ti på et kortere ritt også.

TGD nå på Facebook

Vi er tidlig ute med å ta i bruk de nyeste innovasjonene, og har nå vært tilstede på Facebook en hel uke....

Kapteinen satser høyt også i år !

dss
Originally uploaded by janolaveide.

Så er den endelig offisielt, kapteinen satser på å kvalifisere seg til elitegruppa i DSS i år også. Vi ønsker lykke til i treningsarbeidet, og vil komme tilbake med jevnlige rapporter om formutviklingen fremover.

Kjølig i marka

Mørdarbakken er nå snøfri. Jørn kan ellers melde om litt snø "her og der". Han ønsker seg som man kan skjønne en GPS for å kunne være litt mer presis i rapportene sine....

AJ sesongdebuterer

Jeg startet i SSK cup torsdag. Det er utrolig artig å kjøre 15 runder med spurtpoeng og det hele (mer info her). Ifjor var det helt forferdelig første gang, Iår var være dårlig med sterk motvind på den ene l angsiden i rundløypa, slik at det ble mye luring på hvem som turde spurte først. Jeg kjører i den svakeste puljen av de som kjører den lengste løypa på 1,3 km (blå pulje), og har nok med å henge på de helt yngste. JEg satt i hovedfeltet alle rundene og fikk da 6 poeng (men ingen spurtpoeng på meg denne gangen). Resulateter her

Hushovd vil ikke slanke seg bedre

Dette er en holdning som de medlemmer av TGD som ikke har så mange prikkede klatretrøyer i skapet kan identifisere seg med !

Jakten på sittestillingen fortsetter

sitte
Originally uploaded by janolaveide.

Kapteinen ble oppildnet av Håvards besøk hos ekspertene i Asker og har nå booket time samme sted. På bildet ser vi en av de tidlige sitestillingene som ble forkastet.

Forbyttet ved fødselen ?

Nils-Odd Hagegnomen

Paris-Roubaix

underlag.jpg
Originally uploaded by janolaveide.

Noe ulendt ?

Vinter møter vår ved Bjørnsjøen

Vinter møter vår ved Bjørnsjøen
Originally uploaded by janolaveide.

Årets første runde Maridalen-Kikut-Sørkedalen. Fremdeles is og snø i ca 25% av Mørdarbakken. Ellers tungt og sugende underlag og dårlig form. Men været var bra !

Ny bok

Hushovd og Lauritzen deler sine tricks med oss.

Video fra Mallorca

For første gang kan vi nå tilby YouTube integrasjon. Se ellers egen liste til høyre for de øvrige videoene.

Toms bilder nå lagt ut

Du finner dem her og også via kartet

Jørn strever med ustyret i sesongstarten

Slik kan det gå når utstyret pakkes vekk for raskt om høsten. Årets første offroad-tur ble gjennomført i går etter å ha konstatert flate dekk, ødelagt pumpe og manglende sykkelsko. Etter at leteaksjoner og reparasjoner var gjennomført ble det omsider en liten runde rundt kvartalet etter solnedgang.

Jakten på sittestillingen

370956_342773
Originally uploaded by janolaveide.

Mens andre deler av prestasjonsgruppen har fokusert på slagvolum (ref. Herr Elvekroks konsultasjoner med og treningsprogram fra Professor Helgerud) og aerodynamikk (ref. Herr Frøilands Soloist-ramme) er mitt bidrag av mer prosaisk karakter: Optimal sittestilling og sykkelgeometri.

Hadde i går kveld en 2,5 timers gjennomgang av kropp og sykkel-fysiologi (say no more) og sykkelteknikk hos Løps og Idrettsklinikken i Asker.

Resultatet ble en gjennomgripende endring av posisjon på sykkelen og av selve sittestilling (herunder forbedret seteposisjon, posisjon av styre og justering av cleat-posisjon) og i tillegg et sett av tøy/strekk-øvelser for å forbedre en "stram" muskulatur.

En meget profesjonell gjennomgang av en fagmann (Ben) som absolutt kan anbefales for alle som våndes i bukken eller er plaget med smerter/overbelastningssymptomer når milene renner på.

Nytt ritt for tøffe karer

Terrengstyrken må vel være noe for enkelte av medlemmene ?

NRK viser Giro'en

Gledelig nyhet fra statskanalen Kommentatorer blir Dag Erik Pedersen og Ove Eriksen. Man kommer også til å ha en ti minutter lang kveldssending (før Kveldsnytt) med diverse reportasjer og lignende. I tillegg til kommentatorduoen vil to andre team være på plass i Italia de tre ukene rittet varer. Når det gjelder selve sendeprogrammet så kommer kanalen til å vise ”alt” som sendes fra RAI (altså det samme som RAI viser fra hver etappe). Alle etappene vises på NRK1.

Scott er meldt !

Buskerudavdelingen har allerede nå brukt opp feriepengene : Scott var i påsken identifisert et sted på sjøen mellom Norge og USA - sannsynligvis for å sjekke svømmedyktigheten og vannfasthet. Forhåentligvis på land i Norge nå. Butikk har lovt å melde alle tilløp til mulige mottak av store pappesker med ScottUSA på....

Girona Rules !

293_hotel_historic
Originally uploaded by janolaveide.

Girona kan absolutt anbefales med nydelig skogsterreng, lite trafikk og den som var, meget hensynsfull. Asfalten var myk som en barnerumpe. Vi leide en leilighet i tilknytning til Hotel Historic. Denne ligger midt i gamlebyen med sjarmerende gågater. Hotellet viste seg å være stamstedet til bla Lance, CSC ryttere og Floyd Landis og var kjent med sykkelruter etc.. Med kun 8 rom og familidrevet så kunne Thunegrill og Data vurdert å leid hele hotellet for en periode ??

Medisinsk statusrapport fra Buskerudavdelingen

Vår mann i Drammen melder om et velfungerende kne i påsken !

Cervelo on Tour

Cervelo on Tour
Originally uploaded by janolaveide.

Kapteinen satser hardt i år og har vært på nok en treningsleir. Denne gang i Girona, i Lances fotspor (hjulspor ?). Det meldes om et fantastisk terreng, er dette reisemålet for resten av TGD i 2008 ? Vi minner om at Ryanair akkurat har begynt med flyvninger hit...

Mer utstyr til Drammensavdelingen

Bilde127
Originally uploaded by janolaveide.

Det hoper seg opp i den nye leiligheten. I stedet for å henge opp gardiner monteres hjulsett. Dette er en prioritering vi har forståelse for. Denne nyanskaffelsen gjør nok Trondheim-Oslo til en lek....

Bedre bilde av kapteinens nye sykkel

CerveloSoloistC06
Originally uploaded by janolaveide.

Vi har fått enkelt forsepørsler om bedre bilde av vidunderet som to av norges toppsyklister (Arvesen og kapteinen) nå sykler på