Hodeløs kjøring i tempo-NM

Hode
Originally uploaded by janolaveide.

Når både bein og hode hadde tatt ferie før start var det kanskje ikke så rart at Dag Runar skuffet noe i dagens ritt. En måned siden forrige tur på temposykkelen og 19 timer på setet forrige helg er heller neppe den helt optimale forberedelsen for å få fart i beina. Men Dag Runar er ung og urutinert, dette blir sikkert bedre til neste år.

18 Dag Runar Elvekrok M 40-44 Eiker CK 00:29:31

Kapteinen tatt av krampa

IMG_0163
Originally uploaded by janolaveide.

Det ble kjørt hardt fra start i dagens NM, men Arne ("vårt watt-messige rotasjonspunkt") satt godt framme og var med på alle temposkiftene. En krampe i siste bakke før gjorde det dessverre umulig for vår mann å kjempe om medaljene, og han kjørte inn med hovedfeltet. Støtteapparatet fungerte som alltid perfekt. Håvards flaskelangingsteknikk med flat hånd (butlerprinsippet) er et eksempel til etterfølgelse.

22 Arne Frøiland SK Rye 82 2:59:48 00:49

Kapteinen stiller i NM

Kapteinen er klar for NM og er av favorittene i morgendagens ritt på Nesodden. Dette er en løype som passer vår mann perfekt. I motsetning til i fjor er det meldt godt vær i morgen. Vi ønsker lykke til.

AJ rides again

IMG_0600
Originally uploaded by anMarton.

Men en formkurve på veg ned mot bunnen (håper vi) , ellers en skrøpelig kropp samt dårlig vær, så stilte jeg til Temporitt på Bryne. Klubben kjører 3 ritt i løpet av helgen, alle inngår i veterancupen (bakketempo og fellesstart lørdag, vanlig tempo søndag). Neste år skal de vistnok arrangere NM. For min del var det bare den 22 km. lange tempoen på søndag som sto på programmet. Været var dårlig, så vi får skylde på det når tiden ble 2 min dårligere enn i fjor. Skal jeg være helt ærlig, må nok formkurven ta litt av skylda. Jeg er på feil sted på kurven. Nå er det snart sommer, og oppbyggingen av formen har allerede startet. Den starter med hvileuke - av og til må man hvile seg litt i form !

Jørn og AJ satt tilbake i treningsarbeidet

Det meldes om en kraftig sommerforkjølelse både på Gråkammen og i Stavanger. Forhåpentligvis vil ikke den gode formen de har opparbeidet seg gjennom målrettet trening svekkes noe særlig. Vi trenger alle mann i rulla, friske og opplagte.

Noen bilder av kapteinen fra DSSP

Som vi ser tar han ansvar og leder hele feltet ! Kapteinens kaptein (sjefen over alle sjefer) har skrevet en rittrapport her.

Vedlikeholdsfaglig meget svakt

Etter en punktering i helgen viste det seg at Jørns reserveslange tidligere hadde blitt bitt av slangen og allerede hadde et snake-bite. Moralen er aldri å resikrulere slanger i den tro at de har blitt lappet....

Reisebrev fra Håvard

Skal en oppsummere dagen, er det først på sin plass å gratulere vårt watt-messige rotasjonspunkt fra Malmøya, imponerende kjøring! Og også stor heder og ære til meddebutanten lengre vestfra (her sier ryktene at mannen satt inne med gode ben og mange watt, og fikk beskjed om å roe seg når han var fremme for å dra, ser vi ham snart på Rye?). For egen del begynte dagen pent og pyntelig, det var avtalt at jeg skulle spare krefter i startet for å bidra etterhvery. Været var fin, med medvind ut fra TRH. Nærmere Oppdal kom det noen regnbyger og det ble litt motvind. Fortsatt forsåvidt greie forhold likevel, temperaturen var også grei. I klatringene opp mot Hjerkinn begynte det å gå litt tyngre for laget og sett i ettertid brukte jeg for egen del nok litt mye krefter i rulla i side/motvinden på fjellet og ned mot Dombås. Det var også et minneverdig øyeblikk i det vi passerte Eiker og Dr. Dre like før Oppdal (Eiker startet 37 minutter før oss). Et kameratslig klapp på skulderen ble etterfulgt at et rungende "Leve Thune Grill og Data", dette må vår faste klipp ta som et uttrykk for medlemmenes absolutte hengivenhet til TGD som institusjon. Etter Dombås ble det godt og varmt, solen skinte og det var medvind. Kroppen var fortsatt fin og refleksjonene gikk positivt rundt at dette var jo en fin dag for sykling. Men det skulle ikke var lenge. Laget hadde et ambisiøst mål (15:30), skulle det innfris måtte det kjøres hardt mot neste sjekkpunkt/Lillehammer. For egen del ble det mer enn nok fart, og resultatet ble etterhvert at humør og tanker gikk mer imot det å "overleve". Og fra Lillehammer og inn var og ble bena tunge, og det var ikke fritt for at det ble reflektert rundt meningen med å sitte 16 timer på sykkel, helt frivillig... Historien endte forsåvidt godt på 16:22. Jeg ser også at med mer erfaring og selvtillitt fra så lange distanser så kunne jeg kanskje klart å ta ut mer krefter i siste del av løpet (snittpulsen var 115 de siste 3.5 timene mot 127 de første 13 timene). Watt-data er det denne gangen smått med ettersom batteriet i Powertapen flatet ut under rittet. Nå gleder jeg meg til noen koseturer i skogen med terrengsykkelen og ikke minst sommeravslutningen 4/7. En viktig punkt her blir planlegging av "Singletrack geniesse 2008". Vel blåst og god sommer ønskes de av prestasjonsgruppen med gyldig forfall 4/7.

Big hairy goals

Inspirert av landeveisgruppas prestasjoner denne helgen har våre nye rekrutter ved Stavangeravdelingen offentliggjort sine mål for Birken 2008. Begge satser på å klare merket !

Bjørn stiller i Grenserittet

En konkurranseivrig Bjørn velger å legge deler av oppkjøringen til Birken til Grenserittet den 2/8. Er TGD-rekorden på 3.03 i fare ?

Bilder fra Styrkeprøven

Bilder av våre deltagere har ennå ikke latt seg oppdrive. I mellomtiden viser vi derfor bilde av en av de hardeste (største ?) konkurrentene.

AJ viser tegn på formsvikt

Onsdag 18.6. var det klar for DNB NOR cup nr 3, og den siste før sommerferien. Med Norsjørittet fremdeles i beina og et forferdelig vær like før starten, var det med blandete følelser jeg stilte til start. Det var styrtregn like før start, og masse vann i veibanen. Jeg fikk i liten grad varmet opp, og resultatet fra rittet er såpass dårlig at jeg denne gangen var fristet til å la vær å skrive referat. I tillegg til mye vann i løypa var det motvind på den ene langsida. På rundet nr. 2 skjedde det som ikke skulle skje. Jeg var litt forsiktig i svingen ? selvsagt redd for å ramle i den våte veibanene. Kommer for langt bak ut av svingen, blå pulje fikk 2 meter på meg, og med tunge bein og toppformen flere lysår unna, så mistet jeg pulja mi. Da var det bare å forsøke å unngå totalt nederlag ? dvs jeg måtte unngå å bli syklet inn med en runde. Det klarte jeg heldigvis, tror ikke de fikk mer enn en halv runde på meg på de 8 siste rundene, så dermed ble det ikke total ydmykelse. Likevel, dette har kun skjedd meg en gang tidligere, og det er over 2 år siden, så jeg er ikke særlig happy. Manglende form, lite oppvarming og en dårlig dag får ta skylda. Det ble nok likvel ny rekord når det gjelder snittpuls på rittet ? det koster å sykle alene full rulle i 33 minutter. Dermed ingen spurtpoeng denne gangen :-)

Dag Runar vel i mål

Dag Runar Elvekrok Oslo 540 km 19:28:24 / 2:33:26 305 / 753 / 781

Dag Runar har passert Eidsvoll

Dag Runar Elvekrok Eidsvoll 480 km 16:55:33 / 0:00:36 225 / 562 / 580 

Håvard vel i mål

Vi gratulerer !

Håvard Jan Thevik Oslo 540 km 16:22:32 / 0:04:35 94 / 233 / 236 

Håvard har passert Eidsvoll

Eidsvoll 480 km 14:21:39 4:04:43 31.87 1:53 

Kapteinen i mål som vinner !

En fantastisk prestasjon, vi gratulerer !

Arne Frøiland Oslo 540 km 13:32:20 / 19:32:23 3 / 7 / 8 

Dag Runar har passert Lillehammer

Dag Runar Elvekrok Lillehammer 350 km 12:12:14 / 19:17:16 241 / 583 / 601 

Håvard har passert Lillehammer

Håvard Jan Thevik Lillehammer 350 km 10:16:56 / 17:58:59 93 / 240 / 241 

Kapteinen har passert Eidsvoll

Eidsvoll 480 km 11:54:28 3:13:06 40.40 1:29 

Dag Runar og Håvard har passert Dombås

Dag Runar Elvekrok Dombås 200 km 7:20:21 / 14:25:23 232 / 564 / 584
Håvard Jan Thevik Dombås 200 km 6:11:59 / 13:54:01 97 / 244 / 245

Kapteinen har passert Lillehammer

God kjøring i Gudbrandsdalen betyr at rekorden igjen er innen rekkevidde

Arne Frøiland Lillehammer 350 km 8:41:22 / 14:41:21

Kapteinen har passert Dombås

Noe etter rekordskjemaet, men i år er det medvind i Gudbrandsdalen !

Arne Frøiland Dombås 200 km 5:09:09 / 11:09:12

Alle våre menn er i gang

Ingen har forsovet seg. Webmaster kan melde om godt vær og lite vind på LIllehammer.

Arne Frøiland             Start 0:00:00 / 6:00:07 
Dag Runar Elvekrok  Start 0:00:00 / 7:05:05 
Håvard Jan Thevik     Start 0:00:00 / 7:42:10 

Dag Runar er klar

M1 copy
Originally uploaded by janolaveide.

Det meldes om gode bein og en kjørevillig kropp fredag kveld.

Hvordan lure WADA

DSSP-08, karboloadingen i full gang.

Sportsdirektørene har som kjent funnet plass til hele 3 deltagere som har trådt sine barnesko (sykkelsko) i TGD. Vi tar dette som en anerkjennelse av vårt barne og ungdomsarbeid. Og det er flere lovende ungutter på nivåer like bak disse lysende ledestjernene. Bjørn har hatt en enorm framgang i år, og fortsetter denne, blir han nok vanskelig å komme utenom til neste år. Vi ønsker våre medlemmer en rask, og ikke minst trygg tur sørover på lørdag. Lykke til !

Kapteinen er klar

dssp
Originally uploaded by janolaveide.

De nye Zipp 808 hjulene er på plass, kroppen er topptrimmet og kjørevillig, og medvinden i Gudbrandsdalen er bestilt. Let the show begin

Nok en mandagssykkel !

Breaking news : Dag Runar blir nødt til å sykle på den gamle Trek'en etter mulige sprekkdannelser i Madonna Madone. Han er likevel ved godt mot, og er i gang med carboloading. Dette skulle vel vise at masseproduserte amerikanske rammer ikke kan måle seg med håndlaget europeisk kvalitet sier et anonymt medlem av prestasjonsgruppen i en kommentar.

Nordsjørittet, en linelus' bekjennelser

Vi har mottatt følgende retrospektive analyse, som vi ser har Bjørn fremdeles noe å jobbe med :

Nordsjørittet 2008 ble en fin opptur, og bekrefter teorien; jo mer du trener jo fortere sykler du….. resten er bare detaljer som er med å kryddre historien. I år hadde jeg ca. 2300 km ute på sykkel før rittet, mot tidligere år ca. 1000 km. Dette gjorde susen og jeg perset med 15 minutter. Når det gjelder selve løpet, så viser ”post mortem”, at jeg gjord 3 store blemmer; 1. Åpnet altfor hardt. Hva kan jeg lære av det? Ikke for mye dessverre, dette er en genetisk svakhet 2. Passiv kjøring før kritisk punkt i løypa. Jeg ble liggene sist i ei gruppe på 10 før brua ved Hå Gamle Prestegård (53 km). Og hva skjer? jo han som er no.9 har fått det, resten av gruppa stikker, og jeg sitter igjen med eselet på bakhjulet. Hallo…. Dette kommer aldri til å skje igjen! 3. Mental svikt på toppen av Tinghaug bakken etter 68 km (se bildet i avisen). Tror du ikke Lene Byberg kom sigende i ”pink”. For en lykke, jeg tok hjulet og fulgte greit. Men så, hvor kom denne stemmen fra som sier at dette ikke er greit? ….., og jeg lar henne gå. Jeg tar gjerne inspill på nummer 3? Jeg følte meg sprek de siste 20 km og tror jeg kunne ha kjørt fortere dersom jeg ikke hadde blitt liggende mye alene. Litt mental svikt her, for slutt-tiden ble 3 timer og 22 sekunder. Det hadde smakt enda bedre i 2-timers klubben…… Hadde jeg bare fulgt den dama i ”pink”? Likevel, resultatet var bra og jeg er fornøyd. Data: Avg speed: 29 km/t (ingen ser ut til å vite hvor lang løypa er, men ca. 87 km), avg puls: 84% (litt for lavt), max puls: 96% (litt for høyt). Plassering i M45-49: no. 61 eller ca. 12% bak vinneren.

Redigeringsfaglig meget svakt !

Kapteinen ble fullstendig klippet bort i kveldens reportasje om Ryes forberedelser til DSSP. Fra Malmøya meldes det at han er "forbannad og besviken" samt "djupt såra og vonbroten". Dette er intet mindre enn en skandale. På vegne av vanvittig mange, webmaster.

Kapteinen kvalifisert til DSSP/XP og kommer på TV2 !

Sykkelmagasinet har laget reportasje om Norges fremste mosjonister, noe som naturligvis omfatter vår kaptein. Dropp fotballkampen (gjelder selvsagt ikke dem som har PVR), følg med på TV2 Zebra den 16/6 kl 1800 !

Breaking news fra provinsen

"Mandagssykkelen" er snart historie. Ryktene om sprekkene i kranken har nå nådd hovedkvarteret over dammen, og Trek innvilger meg ny ramme. Dessverre ikke tidsnok til sesongens høydepunkt, det finnes ingen av min versjon på lager, så den må faktisk produseres først. Etter grundige overveielser (har fått tilbud om låneramme fra importøren Foss Sykler og fra Dr. Dre) har jeg besluttet å satse på at ramma holder hele DSS. Ikke optimalt, men da har jeg jo alltids noe å skylde på hvis alt går skeis... Nye dekk og slanger er nå lagt på hjula, og to korte og harde spissingsøkter er det som gjenstår av sykling før starten går 07:42 lørdag morgen i Trondheim. Så kommende uke blir vel mer tilbrakt foran yr.no og værmeldingen enn på sykkelsetet. Laget har en ambisiøs målsetning (15:30), for egen del er jeg kjempefornøyd om jeg kan fullføre med stil på alt under atten timer, vet ikke helt om jeg gleder eller gruer meg, blir uansett deilig å få det overstått. Ellers har en analyse av forrige søndags Mjøsa Rundt avslørt at jeg utførte et arbeide på mer enn 820 kcal per time mens det hele sto på ( dvs 6 timer og 13 minutter), med en gjennomsnittspuls på 142 (har her antatt at jeg har en virkningsgrad på 22%, sannsynligvis for høyt, all den tid dette er en verdi som er representativ for proffene, slik at reelt energiforbruk er noe høyere, i tillegg så måler jo Powertapen energien i bakhjulet, det går vel også vekk noe energi i krank/drivverk). Videre kunne jeg konstatere at jeg i nær en og en halv time hadde effektverdier over 317 watt.

Bjøn som linselus i Nordsjørittet

Inn med magen og på med smilet så snart pressen dukker opp. Persen slått med et kvarter. Ytterligere detaljer her. Ellers hyggelig å registrere at Mallorca-trøya omsider er sendt til vask.
Helge (35) holdt seg unna flaska denne gangen og kom inn på en fin personlig rekord, et snaut kvarter bedre enn tidligere rekord. Det er tydelig at begge disse rytterne har hatt stor nytte av å komme inn i en seriøs klubb som TGD med både treningsleir og gode rollemodeller. Det blir spennende å følge utviklingen til disse lovende ungguttene framover.

AJ kvikner til etterhvert i Nordsjørittet og tar en sterk 18 plass i aldersklassen

Da er Nordsjørittet unnagjort. Været må vel karakteriseres som bra, selv om det for de fleste TGD deltakere betydde regn og hagl den siste mila. Vinden var imidlertid medgjørelig. Etter å ha hatt sterk nordvest i flere dager, snudde vinden på rittdagen. Riktignok ingen sterk vind, men drag i riktig retning hjelper. Selv er jeg kjempefornøyd med tida. Syklet inn på 2.47, som er ny pers med ca. 14 min (og persen var i fjor da hjulet røk hvor jeg da lå an til ca. 2.50) MEN, løypa er blitt ca. 2,5 km lengre mot slutten mot mål, en lengde som faktisk inneholder litt stigning, noe som er krevende mot slutten. Selv om jeg er fornøyd med tida, så er det relativt. Jeg var ikke i form denne uka, hadde en dårlig dag onsdag, hvor jeg absolutt ikke var i form. Fikk mye søvn og hvile, og følte meg vel bra både fredag og lørdag, men da syklingen startet i dag så gikk det fryktelig tung i starten. En av grunnene var nok at vi måtte møte opp 30 min før start i griddet, så noen særlig oppvarming ble det ikke. Det er jo likt for alle. Da vi begynte å sykle merket jeg at jeg slet med å få puls over terskel. Normalt fyker jo pulsen opp den første halvtimen. Alle sykler som gale, men for min del så gikk det tungt, og jeg begynte tidlige å slippe folk forbi meg. Psyken gikk i kjelleren, og etter 45 min når vi begynner å kjøre opp til løypas høyeste punkt var jeg langt nede. Her pleier jeg plukke mange ryttere, men i år så hang jeg ikke med. Vurderte seriøst å bryte, men bestemte meg for å jobbe med psyken: etter høyeste punkt går det nedover ? da skulle jeg hente meg inn. Det gikk ikke helt etter planen. Nedover var det litt motvind, og pulja jeg da ble liggende i var ute etter å kjøre hardt, så jeg klarte med nødskrik å henge på. Litt før Hå gamle prestegård begynte jeg å vakne til. Vet ikke helt hva som skjedde. Jeg hadde vel funnet rytmen, kroppen responderte bedre, og jeg opplevde at jeg kunne være mer offensiv i feltet. Jeg må jo også legge til at pulsen var nå mer med, og jeg klarte presse meg. Begynte å kjøre mer, og over den smale broa over Håelva var jeg en av de første i pulja (som er veldig lurt da feltet strekker seg etter broa?) og frem til mål gikk det greit. Kjente antydninger til krampe i Tinghaugbakken, men kom meg greit opp og holdt pulja og vi kjørte faktisk inn en del folk mot slutten. 2.47 er rimelig bra. Ble riktignok slått 5 min av personer som jeg slo med 3 min i Garborgriket, men det er vel slik det skal være på en dag hvor man ikke er helt i toppform. Jeg fant vel ut at det er grunnformen som gjelder De siste ekstra 2-3 prosentene får man når man har dagen. Jeg klarte for en gangs skyld å slå alle damer. Beste kvinnelige rytter kjørte i Eliteklassen var Lene Byberg. Hennes tid var 2.49, så da er jeg fornøyd. Jeg lar Bjørn og Helge få rapportere for seg selv. Dog må det nevnes at alle medlemmer av TDG har satt nye perser og er veldig fornøyde. Bjørn laget til og med overskrift og bilde i avisa: Det ser jo ut som han har mer på lager. Se det smilet ! Hadde ikke han stilt opp til fotografering, så hadde han nok syklet minst 10 min raskere (Bjørn syklet inn på 3 timer). I skrivende stund er ikke fullstendig resultatliste klar, bare eliteklassen. Vinner i år av Eliteklassen ble Roy Hegreberg, som satte ny løyperekord (selv med lengre løype) og kjørte inn på 2.25. Håkon Austad, 2 sekunder bak. Pulsdata: Snitt 87% av maks.
Alle detaljer

Nytt på utstyrsfronten

Jørn flesker til og sprenger budsjettet med et nytt kjede fra Fagerborg Sykkelverksted. Vi gratulerer, Scott Vintage er nå "så god som ny"

Bakkeklatrerne

NIls-Odd, Jørn og Jan-Olav hadde en grei tur med mange høydmetre mandag kveld. Ungdommen hadde et voldsomt markeringsbehov etter forrige tur hvor han måte snu, og forsvant i en forferdelig fart. Gamlingene "tok sin egen fart", og kom seg opp til Skjennungsstua i fin stil. Vi legger spesielt merke til den distanserte BOC-rytteren bak webmaster.

Dr Dre er fornøyd etter kraftanstrengelsen

Denne brosteinen var en av de større han møtte på underveis.

Sterk innsats av Håvard i Mjøsa Rundt

Håvard kom til mål i fin stil på en 25 plass i aldersklassen, vi gratulerer !

Vis større kart

25 270 Thevik Håvard BOC 06:13:23

Dag Runar i mål i Roubaix !

30.5 i snitt skulle tilsi en arbeidsøkt på 8.5 timer. Vi gratulerer !

No counties for warn men....

Innlandsfylkene viste seg fra sin varmeste side i dag, og kapteinen valgte derfor å stå av Mjøsa Rundt etter noen timer. Håvards kroppstemperatur er i skrivende stund ukjent.

Sterk innsats av AJ i Raumerrittet

Uoffisielle resultater indikerer en 38 plass av 250 i aldersklassen i Raumerrittet og tiden 3.21.40 Han tar med dette sterke resultatet over klubbrekorden etter kapteinen (som riktignok hadde de sedvanlige navigeringsproblemene i sitt ritt). Vi gratulerer og ser fram til en utdypende rapport på mandag.

Webmaster og Edge på tur i varmen

Picture 3
Originally uploaded by janolaveide.

Living on the edge.

75 km i 30 varmegrader. Grei gjennomkjøring. Kurver her og her.

Dag Runar er klar for "Helvetet i Nord"

Her overlates ingenting til tilfeldighetene, vi legger merke til ekstra styretape, survival-kit bak setet og under overrøret, samt ekstra godt festet drikkeflaske (Herbalife ???). Han benchmarkes selvsagt mot Tom Boonen og ser fram til en spurt på velodromen i Roubaix.

Bjørn og Helge (35) sykler gjennom traseen for Nordsjørittet

Egersund_Sandnes_sykling_050608 009
Originally uploaded by janolaveide.

Undertegnede og Bjørn syklet gjennom løypa for Nordsjørittet i går.
Det er med stor glede vi registrerer at formen er på vei.Kom under tiden for rittet i fjor uten å ta ut alt. Vi syklet med noen på jobben og når spørsmål som " du er bedre enn i fjor, er du ikke?" kommer, føler man at det går greit. Bjørn lå foran i bakkene, med Tankstelle i bakhodet kan ingenting på Jæren kalles bakker.

Som du ser har ikke Helge greid å få av seg trøya fra Mallorca, han synes den er så fin at den får bare være på kroppen.

Håvard tar d@takortet

Etter flere timer på telefon med helpdesken på Fagerborg gjorde omsider Shift-Click susen for å velge kart. Han er en nå en lykkelig eier av en Garmin Edge også med topografiske kart gitt i gave av en venn som heter Torrent....

Garmin innviet

IMG_0154
Originally uploaded by janolaveide.

En riktig lekker liten sak som vil gi sin eier mange kurver framover.

Nytt fra Vestfronten (Stavanger)

Andres har faktisk begynt å sykle litt igjen, men som vi skjønner går det ikke så fort med ham :

Eg kjende bare fartsvinden fra Leiv Midthassel i det han sykla forbi meg på Forus i morges i ein sinnsyge fart. Siden han va på racersykkel og eg på offroad så tog eg det ikkje personligt...

AJ sykler Raumerrittet

Intet ritt å oppdrive i Rogaland neste helg, AJ setter derfor kursen mot Hellerudsletta for om mulig å forbedre seedingen sin i Birken ytterligere. At en slik spurtsterk kvalitetssyklist velger å reise så langt for å delta, viser at vi har skapt et attraktivt produkt sier arrangøren i en pressemelding.

Dag Runar sykler Paris Roubaix !

Som et ledd i oppkjøringen til DSSP legges kursen til helga sørover til en gjennomkjøring av 255 km, hvorav 50 på brostein av variabel kvalitet. Vi ønsker god tur og håper målstreken blir nådd innen solnedgang.